Илимпоздор картаюуга каршы эң эффективдүү диетаны аташты

Илимпоздор картаюуга каршы эң эффективдүү диетаны аташты
Илимпоздор картаюуга каршы эң эффективдүү диетаны аташты
Anonim

Жер Ортолук деңизи диетасы жаш өткөн сайын физикалык алсыздыкты жана когнитивдик төмөндөөнү ооздуктоого жардам берет. Мындай жыйынтыкка эл аралык илимий топ келди, деп жазат MedicalXpress.

Изилдөөчүлөр белгилегендей, адамдар жаш өткөн сайын ар кандай дене системаларынын иштеши начарлайт жана сезгенүү күчөйт. Жер Ортолук деңизи диета ичеги микрофлорасына оң таасирин тийгизет жана картаюуга алып келүүчү бактериялардын санын азайтат.

Окумуштуулар Францияда, Италияда, Нидерландыда, Польшада жана Улуу Британияда жашаган 65 жаштан 79 жашка чейинки 612 ыктыярчы катышкан эксперимент өткөрүштү. 12 ай бою алардын айрымдары Жер Ортолук деңиз диетасын мөмө -жемиштерге, жашылчаларга, жаңгактарга, буурчак өсүмдүктөрүнө, балыкка жана зайтун майына бай жешкен, бирок этти колдонууну чектешкен. Экинчи топ эксперимент учурунда диетасын өзгөрткөн эмес.

Диетанын биринчи түрү ичеги микрофлорасынын бактериялык көп түрдүүлүгүн жоготууга жол бербестиги, ошондой эле "дени сак" картаюу менен байланышкан бактериялардын санын көбөйтөөрү аныкталган. Бул микроорганизмдер басуу ылдамдыгына, мээнин иштешине оң таасирин тийгизет жана зыяндуу химиялык заттардын өндүрүшүн азайтат. Изилдөөнүн жыйынтыгына бейтаптардын жашы же салмагы таасир эткен эмес.

Жер ортолук деңизи диета туруктуу "ичеги экосистемасы" үчүн зарыл болгон бактериялардын санын көбөйтөт, дейт изилдөө. Бул организмге көп сандагы була, витаминдер жана минералдар кире баштаганы менен байланыштуу - жез, темир, калий, марганец, магний, В6, В9, С витаминдери.

Илимпоздор кээ бир улгайган адамдардын тиш же жутуу көйгөйлөрү болушу мүмкүн экенин белгилешет, ошондуктан алар жеке өзгөчөлүктөрүнө карап диетаны тандашы керек.

Сунушталууда: