Дүйнө жүзү боюнча адамдарда Д витамини жетишсиз, бирок бул көңүл бурулбайт жана жарыяланбайт

Мазмуну:

Дүйнө жүзү боюнча адамдарда Д витамини жетишсиз, бирок бул көңүл бурулбайт жана жарыяланбайт
Дүйнө жүзү боюнча адамдарда Д витамини жетишсиз, бирок бул көңүл бурулбайт жана жарыяланбайт
Anonim

Тамактануу, туура тамактануу жана туура тамактануунун маанилүүлүгү жөнүндө туура эмес маалыматтар жалпыга маалымдоо каражаттарында жана медициналык мекемелерде жайылып жатат, бирок алар күн нурунан обочолонуунун кесепети бардык курактагы адамдарда Д витамининин жетишсиздиги экендиги жөнүндө унчукпай жатышат.

Проф. Доктор Джорг Шпиц өз сөзүндө: D витамини "Hope oder Hype" Д витамининин маанилүүлүгүн талкуулайт. Ал Д витамининин жетишсиздигинин эпидемиясы бар жана мамлекеттик кызматкерлер менен саламаттыкты сактоо органдары эч нерсе кылбайт деген жыйынтыкка келет. көйгөйдү чечүү үчүн.

Image
Image

Бул жерде кээ бир негизги алып кетүүлөр:

- Көпчүлүк адамдарда Д витамини жетишпейт деген дооматтар туура эмес.

- Кышында витаминди "запастап", күн астында убакыт өткөрө албайсыз. Бул иштебейт, анткени жогорку кеңдиктеги күндүн нурлары 45 ° дан бир топ төмөн бурчта жана керектүү УК нурлары жер бетине жетпейт.

- Немистердин 88% ы D витамининин деңгээли 30 нанограммдан төмөн, 40-60 нгдин максаттуу чегинен төмөн.

- Д витамининин жетишсиздигин немис аялдарынын 6% ы жана эркектердин 1% ы гана түзөт.

- Акыркы жылдары туура эмес тамактануудан жана отурукташкан жашоо образынан улам Д витамининин жетишсиздигинен улам адамдардын саны көбөйүүдө.

Изилдөөгө ылайык, балдардын 10% ы жайдын аягында D витамининин жетиштүү деңгээлинде, ал эми кышында 0,9% ы гана! "Кырсык" дейт Шпиц.

Бул көйгөй күнөстүү, тропикалык кеңдиктерде да бар - адамдар күнү бою үйдө болушат.

- Күндөн коргоочу кремдер жана жумушчу кийимдер күндүн маанилүү UVB нурларын тосушат.

- 30 миң швед аялына 20 жыл бою байкоо жүргүзүлгөн. Күндөн алыс жүргөн аялдардын өлүмү күндүн астында көп убакыт өткөргөндөргө караганда эки эсе жогору болгон. "Күн астында убакыт өткөргөндөр узак жашашат".

Тобокелдиктер

Күндүн жоктугу, дейт Спиц, тамеки чегүү сыяктуу эле коркунучтуу.

Эгерде D витамини 20 нанограммдан төмөн болсо, өнөкөт ооруларга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүз 2-3 эсе жогорулайт.

- Сиз керектүү витаминди тамак аркылуу гана ала албайсыз. Сиз аны менен камсыз болгон болжол менен 2 чарчы метр териге сиңген күн нурунун жардамы менен синтездөөңүз керек. Күндөн коргоочу кремди көп колдонбоңуз.

- Күндөн коргоочу лосьон ал тургай денеге сиңип, күндүн нуруна жооп берет жана денеде башка шектүү химиялык заттардын пайда болушуна алып келет.

- Семирүү Д витамининин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет, анткени ал майда сакталат.

- Дээрлик ар бир өнөкөт оору D витамини менен байланышкан, мисалы, кем акылдыгы, Альцгеймер, депрессия жана башка неврологиялык оорулар.

- Д витамини жетишпеген спортчулардын спорттук көрсөткүчү төмөн - жаракат алуу коркунучу жогору.

- Жүрөк пристубу, диабет, метаболизм синдрому ж. витамин D жетишсиздиги менен байланыштуу.

- D витамини бардык органдар үчүн абдан маанилүү; бардык органдарда витамин D рецепторлору бар.

- D витамини рак жана шишиктер менен күрөшүүдө негизги фактор болуп саналат.

- Кош бойлуу кездеги кант диабети, төрөттүн татаалдыгы жана өнүгүү көйгөйлөрү D витамининин төмөндүгү менен байланыштуу.

- Табигый биологиялык процесстерди медициналык практика менен алмаштырууга болбойт!

- Д витамининин деңгээли төмөндөгөндө балдардын ден соолугу начарлай берет.

- Турмуштун тогуз фактору инфарктка негизги өбөлгө түзүүчү факторлор катары аныкталган, алардын ар бири инфаркт ыктымалдыгын 2,5 эсе жогорулатат. Бул факторлордун төртөөнүн болушу ыктымалдуулукту 40 эсе жогорулатат.

- Германиянын чоң кишилеринин 9% ы гана жакшы салмак кармоодо, тамеки чекпөөдө, дайыма көнүгүү жасоодо жана тең салмактуу тамактанууда ийгиликтүү болушат.

«Саламаттыкты сактоо кызматкерлери акылдуу алдын алууда ийгиликке жетишкен жок.

"Иммундук система Д витамининен көз каранды." Аны жегиле же ооруп каласыңар "дейт Шпиц.

- Д витамининин нормасы бар балдарга суук тийүү 70% азыраак.

Жана бир катар эксперттер белгилегендей, Д витамининин төмөндүгү COVID-19 оор учурлары менен байланыштырылган.

Д витамини канча?

Д витамини ультрафиолет нурларына тийгенде терибиз тарабынан өндүрүлгөн про-гормон болгондуктан, тери аны өндүрүү үчүн күн нуруна муктаж. Д витамини кээ бир азыктарда да бар, бирок анын концентрациясы күндүн терисинде өндүрүлгөн Д витамининен бир кыйла төмөн

- Күн нурунан кийин D витамининин деңгээли улгайган кишилерде кыйла төмөн:

Image
Image

- Сунушталган кошумча = 4000 МЕ / чоң кишилер үчүн (70 кг) - 3 айдын ичинде аракет кылыңыз.

- Эреже: Күнүнө 1000 IU кошуу Д витамининин көлөмүн болжол менен 10 нгге жогорулатат (70 кг дене салмагынын негизинде).

- Д витамининин "өтө жогору" деңгээлине жетүү өтө кыйын, андыктан бул тууралуу кабатырлануунун кажети жок.

-Д витамининин деңгээлин жогорулатуунун үч жолу: 1) толуктоолор, 2) солярийлер жумасына 2-3 жолу, 3) түштө 30 мүнөт жумасына 3-4 жолу. Сизге эң ылайыктуусун тандаңыз.

Д витаминин алуу - ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн колдоно турган эң оңой жана эң ылдам чаралардын бири.

- Врачыңыздан D витамининин деңгээлин текшерип, андан ары улантыңыз. Эгерде кыштын аягында сиздин деңгээлиңиз 30дан жогору болсо, анда баары өз ордунда. Эгерде ал 30дан аз болсо, анда сиз толуктоолордун жардамы менен анын деңгээлин оңой эле калыбына келтире аласыз. Эгерде сиз 20 жашка чыга элек болсоңуз, анда сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузду олуттуу түрдө жакшыртууну баштоо мүмкүнчүлүгүңүз бар.

Д витамининин маанилүүлүгүн түшүнгөн дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз

Проф. Доктор Йорг Шпиц

Профессор бул көйгөй жөнүндө 2018-жылы айткан, бирок азыр бул эмне болуп жаткандыгы жана Ковид-19 менен байланышкан эң актуалдуу: блокировкалар, өзүнчө обочолонуу, карантин, чектөөлөр жана мунун баары адамдардын Күндө өткөргөн убактысын чектейт алардын табигый чөйрөсүндө. Демек, Д витамининин жетишсиздиги көйгөйү азыр дагы кеңири таралган деп божомолдоого болот. Профессор өз сөзүндө белгилегендей, Д витамининин жетишсиздиги адамдар үчүн олуттуу коркунуч менен коштолот.

Эч кандай медициналык тема D витамини сыяктуу талаштуу түрдө талкууланбайт, кээ бирлери үчүн бул керемет дары, ал эми башкалар үчүн бул уулуу зат менен бизнес! Кээ бирөөлөр үчүн бул керемет дары, кээ бирлери үчүн бул уулуу заттын пайдасы гана! Бирок Д витамини таптакыр витамин эмес, башка гормондор сыяктуу эле, денебиздин (жана акыл -эсибиздин) туура иштеши үчүн керек болгон күн гормонунун прекурсорлору экени көптөн бери эле белгилүү. Кеп жыныстык гормон, калкан сымал гормон же күн гормону жөнүндө болобу, айырмасы жок. 21 -кылымда жашоо образын тандоодон улам, D витамини, тилекке каршы, калктын көп бөлүгүндө жоголуп кеткен - жабыр тарткандардын ден соолугуна олуттуу кесепеттери бар.

Германияда сүйлөгөн өлкөлөрдө D витамини деп аталган спикер, өз лекциясында эл аралык маалымат базаларындагы акыркы маалыматтарды колдонот.

Сунушталууда: