Ар бир жеген хот -дог өмүрдү 36 мүнөткө кыскартат

Ар бир жеген хот -дог өмүрдү 36 мүнөткө кыскартат
Ар бир жеген хот -дог өмүрдү 36 мүнөткө кыскартат
Anonim

Америкалык илимпоздор күнүмдүк тамактануудагы этти жарым -жартылай мөмө -жемиштер, жашылчалар, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү жана деңиз азыктары менен алмаштыруу, биринчиден, көмүр кычкылынын изин азайтат, экинчиден, ар бир күн болжол менен 48 мүнөткө узартат деп табышты.

Илимпоздор сизге эмне жегениңизди кылдат байкап турууну кеңеш кылышат. Ошентип, бир хот -дог өмүрдү 36 мүнөткө кыскарта алат, ал эми кешью жаңгагы 26 мүнөткө көбөйтөт.

Мичиган Университетинин (АКШ) окумуштуулары 5800дөн ашык ар кандай тамак -аштарды изилдеп, ар бирин адамдын денесине жүктөмүнө жана айлана -чөйрөгө тийгизген таасирине жараша баалашты.

Илимпоздор ден -соолукка пайдалуу "жана зыяндуу" жүктүн көлөмүн эсептөө үчүн колдонула турган атайын Дени сак тамактануу индексин (HENI) түзүштү. Мындан эксперттер оң көрсөткүчү бар продуктулар жашоого мүнөттөрдү кошот, ал эми терс көрсөткүчтөрү аны азайтат деген жыйынтыкка келишкен. Ошентип, этти жарым -жартылай мөмө, жашылча, жаңгак, буурчак жана деңиз азыктары менен алмаштыруу өмүрдү күн сайын болжол менен 48 мүнөткө узартат.

Изилдөөчүлөр тамак -аш продуктыларын айлана -чөйрөгө тийгизген таасири боюнча да баалашкан. Алар продукцияны өндүрүү, андан тамак -аш даярдоо, керектөө, кайра иштетүү жана калдыктардын көлөмү сыяктуу бир катар факторлорду эске алышты. Бул маалыматтарга таянып, окумуштуулар аларды үч топко бөлүштү: кызыл, сары жана жашыл зоналардын продуктулары.

Жашыл зонага ден соолукка пайдалуу жана жаратылышка зыян келтирбеген азыктар кирет - булар жаңгактар, мөмөлөр, талаада өстүрүлгөн жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, дан эгиндери жана деңиз азыктарынын кээ бир түрлөрү. Бирок кызыл зонада күнөсканада өстүрүлгөн уй эти, креветка, чочко эти, козу жана жашылчалар болгон.

Мындан тышкары, эксперттер кызыл зонанын продуктуларынан толугу менен баш тартуунун кажети жок экенин белгилешет - алар жаратылышка кандайдыр бир зыян келтирсе да, адамдын ден соолугу үчүн анча пайдалуу болбой калышат.

Сунушталууда: