Балдар үчүн теннис: сабакты канча жаштан баштоо керек жана анын кандай пайдасы бар

Мазмуну:

Балдар үчүн теннис: сабакты канча жаштан баштоо керек жана анын кандай пайдасы бар
Балдар үчүн теннис: сабакты канча жаштан баштоо керек жана анын кандай пайдасы бар
Anonim

Балдар үчүн теннис спорттук даярдыгы ден соолукту чыңдоонун, дене тарбиясын жакшыртуунун, чыдамкайлыкты жана шамдагайлыкты жогорулатуунун жакшы жолу. Бирок бул спортто бийиктиктерге жетиш үчүн үзгүлтүксүз машыгууну мүмкүн болушунча эртерээк баштоо керек. Кайсы куракта машыгууну баштоо жакшы, теннистин баланын организмине кандай пайдасы жана зыяны бар жана машыгуу үчүн секцияны кантип тандоо керек - биз эң көп берилүүчү суроолорго жооп беребиз.

Мен качан баламды тенниске жиберишим керек?

Баланын машыгуусун баштоонун эң эффективдүү курагы 4-5 жаш деп эсептелет, бирок кээ бир ата-энелер балдарга теннисти эртерээк үйрөтүшөт. Бирок балдар беш жашынан баштап мындай иш -чаралардын маанилүүлүгүн түшүнүшөт, алар физикалык күчкө туруштук бере алышат, кыймылдарын координациялашат, теннисти туура ойношот жана маалыматты жакшы кабыл алышат. Окутуунун биринчи этабында тренердин негизги милдеттери:

  • балдардын координациялоо жөндөмүн өнүктүрүү;
  • теннис кортунда ойноо, ракетканы кармоо техникасын практикалоо;
  • балдардын күчүн, туруктуулугун, эпчилдигин өнүктүрүү;
  • оюн эрежелерин үйрөтүү;
  • логикалык жана аналитикалык ой жүгүртүүсүн өнүктүрүүгө көмөктөшүү, ал улак үчүн жекече тактиканы ойлоп табуу жана аларды мелдеш учурунда ийгиликтүү колдонуу үчүн пайдалуу болот.

Беш жашар спортчу үчүн оптималдуу жүк жумасына үч теннис машыгуусу болуп эсептелет, алардын ар бири 1-1,5 сааттан ашпайт. Бала 7-8 жашка келгенде, алардын санын 5 эсеге чейин көбөйтсө болот. Бул ага керектүү тажрыйбаны алуу үчүн жетиштүү жана өсүп келе жаткан дене акырындык менен профессионалдык деңгээлде физикалык активдүүлүккө көнөт.

Теннистен кайсы балдар пайда көрөт, ким пайда көрбөйт?

Балаңызды тенниске берүүнү чечкенден кийин, бул спорттун ага канчалык туура келерин баалашыңыз керек. Акырын, сабырдуу балдар, атаандаштыкка умтулбай, бул динамикалык спорт жагымдуу болушу күмөн. Стресске туруштук бере албаган, физикалык көнүгүүлөргө көнбөгөн балдар башкалардан эрте баш тартып, сабакка баруудан баш тартышат.

Теннис ойноо төмөнкү балдар үчүн пайдалуу жана идеалдуу болот:

  • оюн аянтчаларында көпкө ойноо, физикалык жактан активдүү, үйгө барууну суранбоо;
  • командалык оюндарга кызыкдар эмес, тескерисинче, атаандаштыкты сүйөт;
  • жакшы реакция кылышат, алар күтүүсүз жерден өздөрүнө ыргытылган топту кармап же уруп алышат.

Балдар үчүн теннис бирдей дене түзүлүштөгү жана бойдогу балдар менен кыздарга ылайыктуу. Ымыркайдын денесинин өнүгүүсүнө теннистин оң таасири талашсыз: бул спорт шамдагайлыкты, күчтү машыктырууга жана дайыма формаңызды сактоого жардам берет.

Теннистин балдар үчүн пайдасы жана зыяны

Баланы теннис менен машыктыруу боюнча жооптуу чечим чыгарардан мурун, ата -энелер бул спорттун бардык жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүшү керек. Бир жагынан алганда, баланын денесине, материалдык чыгымдарга жана машыгуу учурунда мүмкүн болгон жаракаттарга көп жүк түшөт. Башка жагынан алганда, ымыркайдын гармониялуу физикалык жана интеллектуалдык өнүгүүсү, ийкемдүүлүктүн жана чыдамкайлыктын өнүгүшү.

Балдар теннисинин оң жактары

  • Балдардын ден соолугун жана иммунитетин жалпы чыңдоо.
  • Булчуңдардын гармониялуу түзүлүшү - машыгуу учурунда бардык булчуң топтору гармониялуу иштешет, алардын тонусу жогорулайт, кан агымы жакшырат, пресс насостолот.
  • Жүрөктү, кан тамырларды чыңдоо, дем алуу системасына оң таасир берүү.
  • Көрүү курчтугун, координацияны жана реакциянын ылдамдыгын жогорулатуу.
  • Балдардын тенниси мүнөздү жана эркти бекемдейт.
  • Кырдаалды тез анализдөө жана чечим кабыл алуу жөндөмүн өнүктүрүү.
  • Гиперактивдүү балдар үчүн энергияны таштоонун, стресстен арылуунун жакшы жолу.
  • Бул абдан кызыктуу спорт, атаандаштыктын элементтери менен коштолуп, ымыркайдын психологиялык өнүгүүсүнө жакшы таасирин тийгизет.

Теннистин терс жактары

  • Машыгуу жана мелдеш учурунда жаракат алуу коркунучу - булчуңдар, тарамыштар жана гематомалар, машыгуудан кийин булчуңдардын жана муундардын оорушу.
  • Таяк кыймылдаткыч аппаратка дайыма жүктөлгөндүктөн, кичинекей спортчунун ден соолугунун абалы системалуу көзөмөлгө муктаж.
  • Кадимки жашоо образына чектөө киргизүү, так графикти карманыш керек.
  • Техникага олуттуу материалдык чыгымдар, мелдешке даярдык.
  • Баланы дайыма колдоо, мотивациялоо, анын эмоционалдык абалын көзөмөлдөө, айрыкча атаандаштык мезгилинде.

Сабактар учурунда балдар этият болушу керек, машыктыруучунун сөзүн угушу керек жана бардык булчуң топторун жылытуу жана жаракаттардан коргонуу үчүн оюн алдында жакшы жылынышы керек - ошондо көптөгөн терс кесепеттерден оолак болууга болот.

Балдардын теннис ойноосуна кандай каршы көрсөтмөлөр бар?

Балдар үчүн тенниске каршы көрсөтмөлөр аз, бирок алар жөнүндө кабардар болушуңуз керек. Эгер балаңызга бул диагноз коюлса, аны спортко бербешиңиз керек:

  • таяныч -кыймыл аппаратынын оорулары, муундар жана булчуңдар;
  • омурткааралык грыжа же невралгия;
  • жүрөк -кан тамыр оорулары;
  • гипертония;
  • миопия;
  • ар кандай сезгенүү процесстеринин күчөшү.

Эгерде ойноого каалоо оорулардан дагы күчтүү болсо, машыгууну баштоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгер менен кеңешип, керектүү анализдерди тапшырып, уруксат алгандан кийин физикалык активдүүлүгү төмөндөгөн жеке программа менен алектенүү керек.

Кайсы класстарды тандоо керек: жеке же топтук?

Эксперттер газон тенниси боюнча топтук жана жеке машыгуу жаш спортчулар үчүн пайдалуу болот деген пикирде бир добуштан. Жана дагы, качан топтук сабакка артыкчылык берүү керектигин жана качан жеке сабактарга өтүү керек экенин билүү керек.

  • Топтук сабактар теннисти жаңыдан баштагандар, эрежелер жана ыкмалар менен таанышуу, жаңы командага көнүү, оюн талаасынан коркуу сезимин жеңүү үчүн идеалдуу.
  • Жеке машыгууда машыктыруучунун көңүлү бир балага багытталат - бул машыктыруучу менен спортчунун жакындашуусунда жакшы чагылдырылган, техниканы жакшыраак иштеп чыгууга, соккуларды чыңдоого мүмкүндүк берет.

Эң жакшы вариант - бул биринчи кезекте баланы топтук тренингге туташтыруу, адаптация ийгиликтүү аяктагандан кийин аны жеке сабактарга которуу.

Теннис мектебинин чемпиону

"Чемпион" балдар спорт мектеби жаш спортчуларды Москвада теннис менен машыгууга чакырат. Тренинг тууралуу көбүрөөк маалыматты https://chempionov.ru/childschool/ сайтынан окуй аласыз. Биз балдарды тенниске үйрөтүү үчүн эң ыңгайлуу шарттарды түздүк, 4 жаштан баштап балдарга арналган жеке жана топтук сабактардын программасы өсүп келе жаткан спортчулардан чыныгы профессионалдарды чыгарууга мүмкүндүк берет. Тажрыйбалуу машыктыруучулардын жардамы менен бала туура теннис техникасын тез иштеп чыгат.

Биз эмнени сунуштайбыз:

  • жекече программаны иштеп чыгуу менен сабактарга кесипкөй мамиле;
  • натыйжалуу жана кызыктуу көнүгүүлөр;
  • жогорку квалификациялуу тренерлер менен иштөө;
  • теннис жылдыздарынан мастер -класстар;
  • алыс оюндар;
  • дүйнөлүк теннис мектептери менен кызматташуу;
  • спорттук шаймандар менен бекер камсыз кылуу.

Көптөгөн балдар үчүн теннис жөн эле хобби эмес, жашоонун маңызына айланып бараткан спорт. Эгерде сиз балаңызды Москвадагы теннис секциясына каттай турган болсоңуз, анда "Чемпион" спорт мектеби эң жакшы чечим болот.

Сунушталууда: